中年生存指南 第2（3 / 3）

开始在有限的能力内尽力把日子过好。

转变心境的第一步就是信玄学——首先动静结合：静的方面晒太阳，练瑜伽，做正念冥想，精读王阳明心学；动的方面先从散步过渡到慢跑，爬山，打羽毛球，继而去操房跳尊巴。

高能量的人——多接触爱运动的人；高能量场合——多亲近自然山林，去运动场，去操房，去书店。

以上能量全有一个共通的强大核心——免费。